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keep-fit健身活动,指通过特别的锻炼保持身体健康的活动athleticroom健身房trainingroom健身房,训练gymnasium最常用通常简写为gym

乳酸的产生,源自于人体能量的不完全代谢!不完全代谢最主要的原因是氧含量不足,也就是肺部没有交换到足够的、用于人体代谢的氧气.显然,这种情况发生在大运动量的情况下,正常的生活状态下,不会出现这个问题.乳

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一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）,练（训练）,睡（睡眠）三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松