来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/07/20 22:53:43
如何提高1千米跑步成绩?本人现在需耗时5分钟.还有提高50米跑成绩 一定时间内要达到什么目标,或者是分享一下自己的经历也行
第一是负重跑,第二增加自己的耐力
再问： 因为现在5分钟跑1千米都很吃力了，希望有一些循序渐进的跑步计划
再答： 我以前是跑三千米的，就我个人而言我跑的最多的一次是六千米，贵在坚持
再问： 我可以以一个较慢的速度一次性跑完4千米，但就是觉得跑1千米时很快就没力气了，这是什么情况
再答： 这事一时急不来，还是要加强耐力
再问： 嗯，谢谢了
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