百度作业网蛋白质多肌肉的作用多使用蛋白质能否使肌肉发达
来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/07/11 21:49:28
蛋白质多肌肉的作用
多使用蛋白质能否使肌肉发达
多使用蛋白质能否使肌肉发达
蛋白质到体内被分解成氨基酸,氨基酸的合成的蛋白种类繁多,不仅仅包括肌纤维蛋白,还有许多其他组织蛋白,如免疫球蛋白、分泌蛋白、受体结合蛋白等.
如果要想肌肉发达,营养要均衡,并且要刺激肌体,使其超越正常活动的负载能力,也就是要多运动,让身体知道自己的支持能力应经跟不上运动的节奏,这样才能够为形成肌肉创造有效的条件.
但是蛋白摄入量每天不宜过高,虽然大量摄入可以缩短肌肉成长时间,却会加重肾脏的负担,会加人体快衰老速度,并降低对微生物引起疾病的抵抗能力.
所以先了解自己的实际情况,再制定一个方案比较好.
如果要想肌肉发达,营养要均衡,并且要刺激肌体,使其超越正常活动的负载能力,也就是要多运动,让身体知道自己的支持能力应经跟不上运动的节奏,这样才能够为形成肌肉创造有效的条件.
但是蛋白摄入量每天不宜过高,虽然大量摄入可以缩短肌肉成长时间,却会加重肾脏的负担,会加人体快衰老速度,并降低对微生物引起疾病的抵抗能力.
所以先了解自己的实际情况,再制定一个方案比较好.