既有丰富营养价值,热值又较低的食物
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/15 09:41:26
既有丰富营养价值,热值又较低的食物
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【谷物类】
低热:
白薯(红心)99/90
米饭(蒸,粳米)117/100
面条(煮,富强粉)109/100
小米粥 46/100
豆腐脑 10/100
【水果类】
低热:
草莓 30/97
冬果梨 37/87
雪花梨 41/86
柚子 41/69
橙子 47/74
红香蕉黄香蕉苹果 49/87
猕猴桃 56//83
红肖梨 30/87
库尔勒梨 28/91
柠檬汁 26/100
【肉类】
低热:
牛蹄筋 147/100
鸡胸脯肉(去皮) 133/100
鸡肝 121/100
驴肉(瘦)116/100
乌骨鸡 111/48
兔肉 102/100
牛肉(前键)100/95
牛肉(后腿) 98/100
鸭胸脯 90/100
牛肚 72/100
猪血 55/100
鸭血 58/100
【蛋类】
鹌鹑蛋 160/86
鸡蛋白 60/100
【水产类】
低热或常见热量不算很高的:
草鱼 112/58
鲫鱼 108/54
海米 195/100
基围虾 101/60
虾皮 153/100
小黄花鱼 99/63
河虾 84/86
海虾 79/51
蟹肉 62/100
生蚝 57/100
海蜇皮 33/100
低热:
白薯(红心)99/90
米饭(蒸,粳米)117/100
面条(煮,富强粉)109/100
小米粥 46/100
豆腐脑 10/100
【水果类】
低热:
草莓 30/97
冬果梨 37/87
雪花梨 41/86
柚子 41/69
橙子 47/74
红香蕉黄香蕉苹果 49/87
猕猴桃 56//83
红肖梨 30/87
库尔勒梨 28/91
柠檬汁 26/100
【肉类】
低热:
牛蹄筋 147/100
鸡胸脯肉(去皮) 133/100
鸡肝 121/100
驴肉(瘦)116/100
乌骨鸡 111/48
兔肉 102/100
牛肉(前键)100/95
牛肉(后腿) 98/100
鸭胸脯 90/100
牛肚 72/100
猪血 55/100
鸭血 58/100
【蛋类】
鹌鹑蛋 160/86
鸡蛋白 60/100
【水产类】
低热或常见热量不算很高的:
草鱼 112/58
鲫鱼 108/54
海米 195/100
基围虾 101/60
虾皮 153/100
小黄花鱼 99/63
河虾 84/86
海虾 79/51
蟹肉 62/100
生蚝 57/100
海蜇皮 33/100