来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/08/13 08:00:27
拙力,努气,
我在练形意拳,遇到了这些术语,
形意拳有三害：拙力,努气,腆胸提腹
1.拙力：你可以简单的理解为用力攥紧拳头和使全身僵硬的力就是拙力,对于上肢而言纯肌肉力量可理解为拙力.
2.努气；深吸一口气用力搬起一块大石头的感觉可以理解为努气.
3.腆胸提腹；立正时要求挺胸收腹,如果在立正用力拉肚皮或者腆肚子可以可以理解为腆胸提腹.
以上三者对练习形意拳有大害应该加以避免.
练习时应当含胸实腹、全身放松、呼吸自然.
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