100米起跑如何做到快
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/14 14:31:36
100米起跑如何做到快
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首先是起跑,在起跑器的使用上,很多人并没有掌握到诀窍.起跑器需要蹬!这个蹬字就是重点.不要把脚拿出去,需要的是发令枪一响,双脚在弯曲状态突然发力,蹬起跑器.这大概根据水平不同,可以提高速度在0.5至1秒之内.
然后是前程加速状态的频率掌握及姿态.需要弯腰前弓身体.让整个身体的重心在前.不断加速度.还有就是脚尖着地,快速后蹬(穿跑鞋效果最好.).
再问: 如何和发令枪同步 是否需要学会抢跑
再答: 基础先打好。这种技巧太危险了。有的比赛抢跑一次就罚下。不需要太刻意去学。求采纳。
然后是前程加速状态的频率掌握及姿态.需要弯腰前弓身体.让整个身体的重心在前.不断加速度.还有就是脚尖着地,快速后蹬(穿跑鞋效果最好.).
再问: 如何和发令枪同步 是否需要学会抢跑
再答: 基础先打好。这种技巧太危险了。有的比赛抢跑一次就罚下。不需要太刻意去学。求采纳。