请问:尾闾中正,头项上领,目微闭,双臂环抱,含胸拔背是是什么意思(取自易筋洗髓宝芨)里的!
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/28 05:20:11
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"尾闾正中"语出自《十三势行工歌诀》:"尾闾正中神贯顶".指练习太极拳时,无论动作如何进退、旋转,手足如何伸缩、变换,脊椎尾段都要端正不倾.达此要求的关键,在于练习时尾间脊骨根微微向前托起丹田(小腹部),并使其方向随动作方向的变化而变化,始终保持脊骨根对准鼻、脐连线.
领,带领,引领(这里讲的是气和意念)
目微闭:眼睛微微闭上,似睡非睡,含精不放(费),以心(意念)查看感知周边;减少外界的干扰和眼睛中精气的耗费;
双臂环抱:两臂及手,在胸前像环抱一颗树的形状,内含阴阳八卦
含胸拔背:含胸指保持正常的呼吸状态(不需要挺胸,影响呼吸的流畅),拔背指后背的脊椎骨要在头项的引领下伸直,有向上拔起的感觉,有利于督脉的通行
领,带领,引领(这里讲的是气和意念)
目微闭:眼睛微微闭上,似睡非睡,含精不放(费),以心(意念)查看感知周边;减少外界的干扰和眼睛中精气的耗费;
双臂环抱:两臂及手,在胸前像环抱一颗树的形状,内含阴阳八卦
含胸拔背:含胸指保持正常的呼吸状态(不需要挺胸,影响呼吸的流畅),拔背指后背的脊椎骨要在头项的引领下伸直,有向上拔起的感觉,有利于督脉的通行