葡萄糖与维生素C我一个体育生的朋友说中长跑前三十分钟喝高浓度的葡萄糖,了跑前吃三颗维生素C有利于提高成绩?类似兴奋剂?
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/31 12:03:15
葡萄糖与维生素C
我一个体育生的朋友说中长跑前三十分钟喝高浓度的葡萄糖,了跑前吃三颗维生素C有利于提高成绩?类似兴奋剂?
我一个体育生的朋友说中长跑前三十分钟喝高浓度的葡萄糖,了跑前吃三颗维生素C有利于提高成绩?类似兴奋剂?
中长跑主要是骨骼肌连续出力,连续需要大量能量,这个能量就是葡萄糖.服高浓度的葡萄糖后会在30分钟左右全部入血.形成很高的瞬时高血糖.如体内胰岛素分泌正常,胰岛迅速分泌大量胰岛素,把血液里的高血糖一部分迅速转化为肝糖原储存在肝中,一部分迅速转化为肌糖原储存在骨骼肌中.骨骼肌中的肌糖原为中长跑的骨骼肌能量消耗,有了充足的准备.减少因骨骼肌能量消耗供给不足,发生无氧酵解造成的乳酸积聚,而使肌肉发酸.
维生素C有参与葡萄糖氧化的作用.
可增强运动耐力,减少疲劳,但对本身胰岛的刺激太强.
仅此作用.
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