谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/28 08:25:32
谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例
![谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例](/uploads/image/z/17850784-40-4.jpg?t=%E8%B0%B7%E7%B1%BB+%E8%94%AC%E8%8F%9C+%E6%B0%B4%E6%9E%9C+%E6%B2%B9%E8%84%82+%E8%82%89%E8%9B%8B%E5%A5%B6%E7%B1%BB+%E6%91%84%E5%85%A5%E6%AF%94%E4%BE%8B+%E4%BA%BA%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E7%9A%84%E6%AF%94%E4%BE%8B)
人体每天需要的七大养分:水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维.
人每天应吃齐的四类食物:五谷、蔬果、乳类和肉类.
举例:
一个170CM,体重60KG的人,要维持他的基本生命活动和日常工作生活,每天就至少需要1886大卡热量的食物营养,各种营养素的需要是: 糖类 291克,蛋白质71克,脂肪47克.
所以一天的标准食物量为:
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
6、油脂及硬果 20 克
7、豆及豆制品 40克
则 谷类: 蔬菜: 水果: 油脂: 肉蛋奶类 约为 16:18:6:1:12
人每天应吃齐的四类食物:五谷、蔬果、乳类和肉类.
举例:
一个170CM,体重60KG的人,要维持他的基本生命活动和日常工作生活,每天就至少需要1886大卡热量的食物营养,各种营养素的需要是: 糖类 291克,蛋白质71克,脂肪47克.
所以一天的标准食物量为:
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
6、油脂及硬果 20 克
7、豆及豆制品 40克
则 谷类: 蔬菜: 水果: 油脂: 肉蛋奶类 约为 16:18:6:1:12
一天的食物搭配:谷类47.7%,蔬菜和水果类23.6%,鱼禽肉蛋类15.5%,奶油和豆类11.9%,油脂类1.3%.
人每天摄入的蛋白质正常的饮食应该是哪些?
《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是多少克?
吃什么水果或蔬菜可以分解体内的油脂
人体缺乏油脂会怎样?假如人的饮食长期没有油脂的摄入,吃的东西都是白煮蔬菜或不含油脂类的食物,除了体脂下降,身体会有什么变
我们每天都吃较大比例的谷类食品,因为谷类食品中的______是人体主要的供能物质,该物质在人体内被消化的主要场所是___
人体每日摄入的总能量按早中晚的比例时
酪氨酸色氨酸的摄入比例对衰老有什么影响?
低纤维膳食的能量摄入是多少?碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例是多少?
五行蔬菜汤做法 各种蔬菜的比例是多少
什么蔬菜最吸收油脂,什么水果最吸收油脂?
每天只吃少量的蔬菜和水果+英语翻译