来源：学生作业帮 编辑：百度作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/08/08 20:46:22
最近每天睡到下午2点起来 时间作息很不规律 尝试过早起 但始终不行 有没有好一点的调节作息的办法
首先第一个问题是晚上是几点睡的?建议晚上10点半前必须上床,关上你的灯,什么都不要想,强迫自己睡!
当然,睡前建议泡个热水洗洗脚,并脚底按摩;喝一杯温牛奶,是纯的最好,不要酸奶,会不利于睡眠.再者,被子要暖和哦.
早睡是关键.即便你下午睡的晚,起来后活动活动,也有助于晚上早睡.
看一本你不想看的书,就会有早睡的欲望.
早睡就能早起哦!
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