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请问握力器锻炼抓力的章程 怎么样使用握力器可以更有效的锻炼抓力(如次数,组数等)

来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/05 06:58:16
请问握力器锻炼抓力的章程 怎么样使用握力器可以更有效的锻炼抓力(如次数,组数等)
浑水摸鱼和误人子弟的就别来了
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一张一合不断循环 四到五组 每组做你能做的最大次数的70-80% 长时间捏着不放手直到自己坚持不了就放开手、量力而为吧.