深海鱼中的不饱和脂肪酸 对身体有什么好处?另外爱吃深海鱼会胖么?
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/08/19 10:10:46
深海鱼中的不饱和脂肪酸 对身体有什么好处?另外爱吃深海鱼会胖么?
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1.保持细胞膜的相对流动性,以保证细胞的正常生理功能.
2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯.
3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质.
4.降低血液粘稠度,改善血液微循环.
5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力.
不良反应
膳食中不饱和脂肪酸不足时,易产生下列病症:
1.血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加,产生动脉粥样硬化,诱发心脑血管病.
2.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份,摄入不足将影响记忆力和思维力,对婴幼儿将影响智力发育,对老年人将产生老年痴呆症.
膳食中过多时,干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成,特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用,易诱发肿瘤.
2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯.
3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质.
4.降低血液粘稠度,改善血液微循环.
5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力.
不良反应
膳食中不饱和脂肪酸不足时,易产生下列病症:
1.血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加,产生动脉粥样硬化,诱发心脑血管病.
2.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份,摄入不足将影响记忆力和思维力,对婴幼儿将影响智力发育,对老年人将产生老年痴呆症.
膳食中过多时,干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成,特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用,易诱发肿瘤.