怎么才能抗疲劳?起床的时候,很清醒,很容易累,怎么抗疲劳答得好的我再加100分,我没有采纳证明一直没找到最佳答案,有没有
来源:学生作业帮 编辑:百度作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/08/16 09:29:56
怎么才能抗疲劳?
起床的时候,很清醒,很容易累,怎么抗疲劳
答得好的我再加100分,我没有采纳证明一直没找到最佳答案,有没有人愿意帮助下我,就当帮助下中国教育下的花朵.
起床的时候,很清醒,很容易累,怎么抗疲劳
答得好的我再加100分,我没有采纳证明一直没找到最佳答案,有没有人愿意帮助下我,就当帮助下中国教育下的花朵.
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我记得,高三年的时候是我人生中最累的时候.那一年为应付紧张的学习,我有一系列对抗疲劳的方案.你可参考下.
起床后活动活动.我是做点简单的仰卧起坐或蛙跳.很羡慕人家会太极的,一直想学阿.
多喝水.很重要哦.
吃早餐,而且一定要吃得好.
带着糖.我吃上好佳薄荷糖和巧克力.要知道,大脑最需要的就是糖分.
用各种颜色的笔做笔记.色彩能缓解大脑疲劳.
午饭后,来杯提神茶.试试不同茶换着喝,会有浑身充满能量的感觉,哈.
要有好的心态.乐观自信,积极向上.绝不能压抑自己,给自己施加压力.
深呼吸.收腹.立腰.放松你的颈肩.不论站着坐着姿势要摆正.
边沐浴边唱歌.淋浴时放声高唱能促进身体释放内啡肽,从而使人感受到无比的轻松与畅快.
不管在做什么,都必须有明确的计划,循序渐进,一步步来,每个小目标都要合理安排,就是跳一跳,够的到就好.这样工作才能顺利展开.
中午要午睡十几二十分钟,睡长了头又疼又累.
在家里放有缓解疲劳作用的香料.
课间出去晒晒太阳,呼吸新鲜空气.
还有就是,富含钾和镁的食物能有效的抗疲劳.
起床后活动活动.我是做点简单的仰卧起坐或蛙跳.很羡慕人家会太极的,一直想学阿.
多喝水.很重要哦.
吃早餐,而且一定要吃得好.
带着糖.我吃上好佳薄荷糖和巧克力.要知道,大脑最需要的就是糖分.
用各种颜色的笔做笔记.色彩能缓解大脑疲劳.
午饭后,来杯提神茶.试试不同茶换着喝,会有浑身充满能量的感觉,哈.
要有好的心态.乐观自信,积极向上.绝不能压抑自己,给自己施加压力.
深呼吸.收腹.立腰.放松你的颈肩.不论站着坐着姿势要摆正.
边沐浴边唱歌.淋浴时放声高唱能促进身体释放内啡肽,从而使人感受到无比的轻松与畅快.
不管在做什么,都必须有明确的计划,循序渐进,一步步来,每个小目标都要合理安排,就是跳一跳,够的到就好.这样工作才能顺利展开.
中午要午睡十几二十分钟,睡长了头又疼又累.
在家里放有缓解疲劳作用的香料.
课间出去晒晒太阳,呼吸新鲜空气.
还有就是,富含钾和镁的食物能有效的抗疲劳.
怎么才能抗疲劳?起床的时候,很清醒,很容易累,怎么抗疲劳答得好的我再加100分,我没有采纳证明一直没找到最佳答案,有没有
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