关于女生缺少蛋白质的表现……

来源：学生作业帮编辑：百度作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/07/31 14:00:26

关于女生缺少蛋白质的表现……
我今年20岁,营养师说我缺少蛋白质……我想请问一下缺蛋白质最基础的症状是浮肿是吗?我一般刚睡醒整个人就比较肿,在节食减肥期间如果大吃一顿的话刚吃完也会肿,脚肿很明显~不知道这是不是缺少蛋白质的表现呢?吃安利蛋白粉可以吗?麻烦知道的告诉一下,

蛋白质缺乏主要表现为水肿,尤其下肢显著.头发变色,易脱落；肝脏肿大；表情变的淡漠,迟钝.身体虚弱等.
应该多从食物中摄取.多吃蛋白质含量高,质量好的食物.比如禽畜鱼肉这些都是动物蛋白.
不过过多的摄入蛋白质对身体是有害的,尤其是动物蛋白有较多的脂肪和胆固醇.要是安利蛋白粉的主要成分是植物蛋白的话你就可以适量的吃点.

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